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【人見知りの人にオススメ!】対人恐怖症の自分が相手に好かれるようになった「3つのコツ」 | ガリラボ/デザインマーケッターGARI

      2017/09/18

【人見知りの人にオススメ!】対人恐怖症の自分が相手に好かれるようになった「3つのコツ」

 

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デザインとかマーケティングとか使って売上UPをお手伝いする人。基本真面目系クズ。恥ずかしがり屋の目立ちたがり屋というめんどくさい一面しかない。人間が本当に好き。好きすぎて趣味が人間観察➡︎職務質問の無限ループ
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どうも〜、ガリです!

最近新しい職場で働き始めました!

新しい環境で新しい人間関係を構築していくのって大変ですよね!

勤め始めて一週間ですが、「もう2年くらいいるんじゃないの?」と言われるくらい職場に慣れて

信頼もされて毎日楽しくお仕事をしています!

 

そんな今回は、対人恐怖症の自分が相手に好かれるようになった「コツ」についてです。

「こう思われたくない」を「どう思われてもいいや」に変換する

僕は、ドがつくほどの対人恐怖症でした。(いや、今もかなり)

人に嫌がられるんじゃないか、不快感を与えてるんじゃないかと考えちゃって

人と話すときは常に緊張して汗ダラダラかいてますし、

言葉のチョイスやセンテンスがおかしいこともしょっちゅう。

常に「失敗しちゃいけない!失敗しちゃいけない!」と念じて話すと大概失敗してしまう、この繰り返しでした。

こんな失敗を繰り返して、悩みまくって、心理学の勉強を始めたことがきっかけで、

対人恐怖症は治らなかったものの、相手に対人恐怖症だと思われなくなり、

このおかげですぐに打ち解けて気に入ってもらえようになりました。

今回は、僕の経験を踏まえて人に好かれるためにやっている3つのコツについて書いていきます。

こう思われたくないをどう思われてもいいやに変換する

僕の経験上、こう思われたくない、失敗したくないと思いながら話すと必ずと言っていいいほど裏目に出ていました。

なぜこうなるのか自分なりに考えてみました。

「潜在意識」で人生が変わるかも

人間の意識には「顕在意識」と「潜在意識」というものがあります。

顕在意識は普段、意識することができる部分で、物事を判断したり、何かを決断したりする働きをしています。要するに自分でコントロールできる部分です。

一方、潜在意識は意識することができない部分です。

これは人格や習慣、 本音や信じていることが潜んでいる場所で、自分でコントロールできません。

 

実は、自分たちが意識できているこの「顕在意識」の部分は、

たった3~5%しかなくて、残りの95%は「潜在意識」と言われています!

人間って、もうほとんどコントロールできない「潜在意識」の部分に支配されているということなんですね!

ヒャァーーー。人生は潜在意識で作られていると言っても過言じゃないかも!!!

いじめが原因で対人恐怖症に

僕の場合は、小学校の頃の経験が影響していると思っています。

大きくは割愛しますが、いじめられっ子で何をするにも何を言うにも「キモい」や「きしょい」とクラス中に罵倒された経験がありました。

これによって潜在意識の中に「人の前でしゃべるとキモい・きしょいと思われているのかもしれない…嫌われたくない!!!!!」と入り込んで立派な「対人恐怖症」が出来上がったわけです。笑

人の前に立つと、潜在意識が拒絶反応を起こして、とてつもない不安が襲ってきて、冷汗が吹き出し、頭が真っ白になるように体が習慣化してしまったんですね〜。

この状況で何年も過ごしてきたので筋金入りの対人恐怖症ですが、いろいろ勉強して、実践してわかったことがあります。

それは、「潜在意識」は書き換えられる!!!

「潜在意識」は書き換えられる

やり方はすごくシンプルです。

「どう思われてもいいや」と常に意識することです。

はじめからそう思うのは無理なので、最初は嘘でもいいので常に意識してみましょう。

それを常に意識することで、顕在意識だったものが潜在意識へと変わり、新しい習慣に書き換わります。

そうなると、人前でもだんだんと緊張はするけどそうは見られなくなっていきます。

対人恐怖症の人は無意識に全員に好かれようとしてしまいがちですが、ぶっちゃけ、100人中100人に好かれるということ自体が無理な話なんです。

好いてくれる人もいれば、そうでない人もいる。

だから、まずは今まで「こう思われたくない」という意識を

「どう思われてもいいや」と意識して書き換えてみましょう。

あと、これはやらないと効果は出ませんし、やった人しかわからないので、

こんなことで大丈夫になるんなら医者はいらないよと思うかもしれませんが、

僕はやる価値があると思います。

 

モノマネをする

 僕の場合は、笑い方、仕草、口調を真似るんですが、これはミラーリング効果といって、本来は無意識に好意を抱いている相手と同じ動作をしてしまうことなんですが、これを意図的にすると相手からも好意を持ってもらうことができます!

もし好きな女の子がいたら効果的なので是非試してみてください笑

そうしているうちに、相手の思考もわかってくるので、笑いのツボだったり、興味あるものがなんとなくわかってきます。

それをまた会話に入れたりすることで、相手は自分と共感意識を持ってくれるので、なんとなく好きだなぁ〜、安心するなぁと感じてくれるようになります!

 

ギャップを意識する

ファーストインプレッションが大切と言いますが、

僕はあまり重要視していません。

 そのあとが大事です。

人に与える印象は後で変えられるからです。

ほら、最初は印象最悪だったけどだんだん仲良くなって結婚するってカップル居ますよね!

むしろ最初の印象を良くし過ぎずミステリアスくらいががちょうどいい!

その後メリハリを効かせた態度やギャップのある話をすることで人に興味を持ってもらえます!

僕の場合は、対人恐怖症だと最初に公言します。

でも、バンドでボーカルやっていました(本当)。とか、中学生の時、劇団大人計画に入りたかった(本当)とか伝えると「え!?対人恐怖症なのになんで?!!!」と興味を持ってくれます。

こういうギャップを見せることで相手も自分も早く打ち解けることができます。

まとめ

いかがでしたか?

難しいように感じるかもしれませんが、簡単に言うと「開きなおって、真似して、ギャップで落とす!」です。

たったこの3つを意識するだけで初めての人とも相手と早く打ち解け仲良くなり好かれるようになります。

女性と打ち解ける時にもすごく役立つのでもてたい人にもオススメです!笑

是非、あがり症や対人恐怖症と感じている人は試してみてくださいね〜!

それでは〜!

 

 

 

 

 

 

 

 
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